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swim3km
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64.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 24日:
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2575 kcal
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脂質: 29.03g | たんぱく質: 58.56g | 炭水化物: 200.82g.
朝食: バナナ, 東京めいらく オレンジジュース, メグミルク すっきりCa鉄, DNS プロテイン ホエイ100 リッチバニラ風味. 昼食: ファミリーマート 香ばしソース焼きそば, 松屋 紅生姜, 吉野家 みそ汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鶏のから揚げ, ご飯. 夕食: 飲み会. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200. もっと...
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3118 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ショッピング - 15 分, 座る - 2 時間, 水泳（速い） - 1 時間 13 分, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 1 時間 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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