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1311 kcal
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脂質: 27.70g | たんぱく質: 103.24g | 炭水化物: 172.81g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, スジャータ 無調整有機豆乳, バルクスポーツ CD. 昼食: ベニレイ 大粒むきえび, トマト, ベニレイ 大粒むきえび, トマト, 味の素 コンソメ, ホクト エリンギ, 小松菜, 業務スーパー 真イカリング（冷凍スルメイカ）, エキストラバージンオリーブオイル, 玉ねぎ, ベッラモンテ リングイネ. 夕食: 業務スーパー 冷凍ぶどう, くらこん 塩こんぶ, シソ, みょうが, きゅうり, うめぼし, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 味の素 ほんだし, 大根, 玉ねぎ, こんにゃく, ケロッグ オートミールごはん, 鶏のもも肉（皮なし）. もっと...
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