2015年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 9日:
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2299 kcal
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脂質: 75.72g | たんぱく質: 139.06g | 炭水化物: 273.06g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 おいしい無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 ストロベリー風味, いばらく乳業 酪農牛乳. 昼食: 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ, セブンプレミアム 温泉たまご, かにかま, 油揚げ, たぬきそば. 夕食: チャーハン, 野菜スープ, イカ, 山芋. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ. もっと...
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2824 kcal
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運動:
水泳（速い） - 1 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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