5月20日 24:45(帰宅時) 体重59.4kg 体脂肪率16.8% 筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 5月21日 15:00(起床時) 体重59.3kg 体脂肪率18.9% 筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重60.2kg 体脂肪率21.5% 筋肉量44.8kg
¬=|oO(何もしない日が多くても良いじゃない。
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60.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 21日:
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1966 kcal
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脂質: 88.12g | たんぱく質: 143.32g | 炭水化物: 149.90g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー コクと甘みの枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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