2015年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 8日:
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2325 kcal
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脂質: 81.52g | たんぱく質: 156.03g | 炭水化物: 241.54g.
朝食: ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳. 昼食: ご飯, ワカメスープ, タカノフーズ 極小粒, ミツカン くめ納豆, ミツカン くめ納豆, タカノフーズ 絹. 夕食: ヤツレン 酪農ヨーグルト, ヤツレン 酪農牛乳, サラダ, 刺身, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ご飯. 軽食/その他: カルビー かっぱえびせん (90g), 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ, DNSゼリー, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ. もっと...
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2913 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 卓球 - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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