|
1303 kcal
|
脂質: 44.83g | たんぱく質: 96.99g | 炭水化物: 139.43g.
朝食: 明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味, ヤクルト 青汁のめぐり, バルクスポーツ CD, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 昼食: 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), きゅうり, セブンイレブン パリパリだいこん, 味の素 ほんだし, 味噌, 業務スーパー むきあさり, 小松菜, だいこん, イカ, サーモン, かんぱち, マグロ, ケロッグ オートミールごはん. 夕食: もやし, きゅうり, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 中華麺風黄色麺タイプ, ミツカン 穀物酢, キッコーマン 濃いだし本つゆ, シソ, みょうが, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, ささみ, 紀文 はんぺん. 軽食/その他: コーヒー, サンマルクカフェ チョコクロ. もっと...
|