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5月13日
25:00（帰宅時）
体重59.5kg
体脂肪率16.5%
筋肉量47.1kg
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13:00（起床時）
体重59.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量45.4kg
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23:45（就寝前）
体重59.8kg
体脂肪率20.0%
筋肉量45.3kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 14日:
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3265 kcal
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脂質: 125.65g | たんぱく質: 152.23g | 炭水化物: 284.24g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ミツカン ほね元気, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, グリコ CRATZ枝豆, プリングルス プリングルス サワークリーム&オニオン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール アサヒ生ビール, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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