2015年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 4日:
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1855 kcal
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脂質: 69.26g | たんぱく質: 129.73g | 炭水化物: 189.92g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 明治 ザバス ホエイプロテイン100 バナナ風味, 紀文 おいしい無調整豆乳, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳. 昼食: セブンプレミアム 温泉たまご, かにかま, 油揚げ, たぬきそば. 夕食: いこい 柿の種&ピーナッツ, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 豚汁, マグロの刺身. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 味の素 アミノバイタルプロ, Meiji vaam, 味の素 アミノバイタルプロ, 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ, 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ. もっと...
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2943 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 水泳（速い） - 1 時間 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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