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5月10日
6:30（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.6kg
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18:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率17.0#
筋肉量46.0kg
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5月11日
5:00（出勤前）
体重60.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.5kg
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60.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 11日:
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1901 kcal
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脂質: 61.68g | たんぱく質: 116.48g | 炭水化物: 246.52g.
昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 旨辛麻婆豆腐丼（582Kcal、P18.9、F12.3、C101.9）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン ミニ塩ラーメン, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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