4tetsugoroの日記, 2015年 02月 4日

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2015年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.7 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 6.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 4日:

1880 kcal

脂質: 64.35g | たんぱく質: 77.33g | 炭水化物: 249.93g. 朝食: チチヤスオトナのチチヤスヨーグルト, セブンイレブンホットサンドハムチーズ. 昼食: ブルボンチョコブラウニー, ほっともっとしょうが焼きコンビ弁当. 夕食: らっきょう, ニコニコのり味おかずのり, タカノフーズ納豆, ご飯. もっと...

2416 kcal

運動: 座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 3 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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