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6:30（帰宅時）
体重61.5kg
体脂肪率16.0%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:00（食事前）
体重60.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（途中）
体重61.4kg
体脂肪率19.1%
筋肉量47.1kg
¬＝｜oO(現時点で残りビール1本、カラムーチョ。
今日の食事のPFCバランス
4630Kcal
P128
F176
C441
¬°｜oO(こんな食事を続ければ誰でも確実に太り続けますが、たまに食べるくらいでは太らないです。
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61.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 6日:
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4630 kcal
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脂質: 176.63g | たんぱく質: 128.11g | 炭水化物: 441.99g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 軽食/その他: ローソン 魁力屋監修背脂醤油ラーメン, ローソン 野菜かき揚げそば北海道産玄そば使用（393Kcal、P20.5、F10.5、C56.8）, バナナ, グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン ビーフの旨みカレーパン, ローソン 鶏からもも しょうゆ, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. もっと...
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週に17.5 kg増量中
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