4tetsugoroの日記, 2015年 02月 1日

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2015年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.7 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 6.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 1日:

2076 kcal

脂質: 87.00g | たんぱく質: 66.80g | 炭水化物: 254.80g. 朝食: セブンイレブンホットサンドハムチーズ. 昼食: エースコック小海老天そば. 夕食: チチヤスオトナのチチヤスヨーグルト, いなげやまぐろたたき巻きセット. 軽食/その他: ロッテラミー, 金吾堂製菓ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓ほろほろ焼和塩. もっと...

2317 kcal

運動: 座る - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 3 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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