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4:45
体重58.7kg
体脂肪率17.9%
筋肉量45.6kg
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58.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 3日:
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2462 kcal
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脂質: 113.01g | たんぱく質: 138.82g | 炭水化物: 244.69g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン 大盛明太マヨのスパゲティ, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 味噌バターコーンラーメン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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