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今日から炭水化物量を少し増やす。
(最低でも135g)
1500kcal/dayを目指す。
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44.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 24日:
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1371 kcal
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脂質: 40.93g | たんぱく質: 113.69g | 炭水化物: 131.19g.
朝食: Danone YoPRO Salted Caramel, Woolworth Large free range eggs, Myprotein 100% Inulin, Wellness Road Black Chia Seeds, ニンジン, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Whole earth Baker’s Secret, McKenzie's Baking powder. 昼食: マッシュルーム, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, Gold Coast Bakery 900g King Henry Rye Sliced Bread. 夕食: 豚バラ肉, Macro Silken tofu, Woolworths Broccoli florets, いんげん, 味噌, Zerella Baby Spud Lite, SunRice DOONGARA CLEVER RICE low GI White. 軽食/その他: Coles English Ham Sliced, McKenzie's Baking powder, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Myprotein Instant Oats. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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