John10251の日記, 2015年 01月 28日

I ate like a bird because I had a dental appointment that went well. Then when home and rested until the numbness wore away. I got up and put in a good workout. I expected to see more of a weight loss this morning. It didn't happen. I am satisfied with my effort but not the results...
I'm feeling like I need to workout some more today...

73.7 kg これまでの減量分: 10.3 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 28日:

1154 kcal

脂質: 49.23g | たんぱく質: 79.45g | 炭水化物: 103.59g. 朝食: Grapefruit, Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Links, Cooked Egg White. 昼食: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Mixed Berries. 夕食: Kroger Walnut Halves & Pieces, Brussels Sprouts, Rice Pilaf, Kroger Swai Fillets. 軽食/その他: Sam's Choice Mountain Trail Mix. もっと...

2207 kcal

運動: 楽器の演奏 - 2 時間, 運動マシン（低速） - 40 分, 休憩 - 13 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中

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From my experience what eat today will not be reflected on the scale for at least a couple of days.... many times I ate ice cream thinking it didn't affect me and then a couple of days later it was right there... hang in there the good your doing will show up when you least expect it!

2015年 01月 28日投稿者: Sweetincense4iam

You've been doing the right things. Numbers on the scale are really just a snapshot of the moment, could be more of a loss tomorrow. Keep up the good work. :)

2015年 01月 28日投稿者: jmb3450

Don't you just hate having to be patient? But you know it will come in time.

2015年 01月 28日投稿者: BuffyBear

Take measurement knot scale readings... You will see more results

2015年 01月 28日投稿者: Jend*

*not :-)

2015年 01月 28日投稿者: Jend*

nothing is instant!

2015年 01月 28日投稿者: wholefoodnut


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