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1214 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 77.81g | 炭水化物: 150.33g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用, バルクスポーツ CD. 昼食: 卵, ホクト エリンギ, 姫野一郎商店 乾燥しいたけスライス 厚切椎茸, 姫野一郎商店 乾燥しいたけスライス 厚切椎茸, リケン うま塩ドレッシング, トマト, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 上北農産加工 スタミナ源 たれ, ごま油, ズッキーニ, 業務スーパー 鶏のモモ肉（皮なし）, マルコメ プラス糀 無添加 糀美人, タケノコ, ケロッグ オートミールごはん. 夕食: 和気食品 桜海老（無添加・無着色）, 浅漬け, セブンイレブン 茎わかめ入りもずくスープ, キッコーマン 濃いだし本つゆ, 長ねぎ, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, セブンプレミアム パリッと揚がる春巻の皮, 合挽き肉（牛豚挽肉）. もっと...
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