2023年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 21日:
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1409 kcal
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脂質: 54.38g | たんぱく質: 68.66g | 炭水化物: 169.70g.
朝食: 明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味, ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: キッコーマン 濃いだし本つゆ, トップバリュ かつおパック, タケノコ, リケン うま塩ドレッシング, トマト, キッコーマン 濃いだし本つゆ, タケノコ, リケン うま塩ドレッシング, トマト, CO-OP プリッとした大海老のチリソース煮, はくばく もち麦ごはん, チンゲンサイ. 夕食: ローソン ちょい麺 ちゃんぽん, ローソン かぼちゃサラダ, HALEO ブルードラゴン ストロベリー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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