swim3km
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64.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 20日:
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2624 kcal
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脂質: 26.30g | たんぱく質: 60.03g | 炭水化物: 217.00g.
朝食: 森永乳業 まきばの空, FLAVA バンプス ホエイプロテイン スムージーストロベリー味, バナナ, バナナ. 昼食: 山城屋 のり弁, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鶏のから揚げ, ご飯. 夕食: 飲み会. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ. もっと...
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3101 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ショッピング - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 水泳(速い) - 1 時間 12 分, ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 通勤 - 2 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 53 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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