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6:30（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30（起床時）
体重58.2kg
体脂肪率17.2%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(物凄く寝ました。
¬°｜oO(このまま寝ずに朝が来たら仕事に行きます。
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58.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 18日:
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2219 kcal
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脂質: 79.20g | たんぱく質: 140.74g | 炭水化物: 248.18g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ローソンセレクト 千切りキャベツ, ローソン 熟成紅鮭, ローソン 焼さけハラミ, バナナ, ローソンセレクト サラダチキン 梅しそ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 夕食: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ローソン 焼鮭ほぐしといくら醤油漬, ローソン 胡麻さけ, バナナ, ローソン 炭火焼きサラダチキン柚子こしょう味, ゆで卵. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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