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1256 kcal
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脂質: 37.61g | たんぱく質: 94.18g | 炭水化物: 134.80g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用, レンコンのきんぴら. 昼食: ローソン じゃこと水菜のサラダ, イカ, 業務スーパー 白身魚のフィレ, エビ, ほたるいか, 和気食品 桜海老（無添加・無着色）, マグロ, かつお, つぶ貝, 酢飯, 味噌汁. 夕食: 太宰府えとや 梅の実ひじき, うめぼし, 小松菜, まいたけ, ケロッグ オートミールごはん, 味噌, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, トマト, 上北農産加工 スタミナ源 たれ, ごま油, ナス, 鶏のもも肉（皮なし）. もっと...
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