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4:15
体重60.3kg
体脂肪率20.0%
筋肉量45.7kg
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60.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 17日:
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1874 kcal
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脂質: 81.50g | たんぱく質: 123.81g | 炭水化物: 189.74g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 石臼挽きそば粉の冷しぶっかけとろろそば（397Kcal、P19.2、F4.1、C73.6）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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