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4月14日
24:45（帰宅時）
体重58.9kg
体脂肪率16.6%
筋肉量46.5kg
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4月15日（起床時）
7:30
体重58.5kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.1kg
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23:45（就寝前）
体重59.8kg
体脂肪率20.7%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
痛みメモ
4月10日〜14日
左手の平、親指の付け根と手首の間。
人差し指と親指の先を合わせ、コンの形を作り、親指で人差し指の先を押した時に軽い痛みあり。
15日
その周辺に何も無い状態でジンジンと軽い痛みあり。
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59.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 15日:
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2176 kcal
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脂質: 89.47g | たんぱく質: 136.74g | 炭水化物: 208.90g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: ミツカン 金のつぶ 麹の旨み, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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