2015年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 23日:
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2246 kcal
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脂質: 81.84g | たんぱく質: 63.37g | 炭水化物: 310.64g.
朝食: あけぼの 豚汁の具, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, うどん （生の）. 昼食: セブンイレブン ハムとポテトの生野菜サラダカップ, セブンイレブン 幕の内弁当. 夕食: 漬物, ミックスサラダ, オーマイ 濃厚カルボナーラ. 軽食/その他: ブルボン ロアンヌ, ブルボン ロアンヌ. もっと...
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2793 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 運転 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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