2015年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 21日:
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2261 kcal
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脂質: 65.17g | たんぱく質: 35.66g | 炭水化物: 211.42g.
朝食: 明治 軽快グルコサミン, 漬物, ミックスサラダ, ご飯, エスビー食品 バターチキンカレー. 昼食: 夢庵 季節の味わい天ぷらとランチ御飯セット. 夕食: 漬物, ミックスサラダ, 日清食品 ラ王味噌. 軽食/その他: 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, ロッテ バッカス. もっと...
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2435 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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