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4:30
体重59.8kg
体脂肪率17.9%
筋肉量46.5kg
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59.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 4日:
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2286 kcal
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脂質: 111.70g | たんぱく質: 124.81g | 炭水化物: 212.16g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド（275kcal、P12.6、F12.6、C29.0）, セブンイレブン 京都府産丹波しめじと小松菜の和風パスタ（386Kcal、P17.3、F9.7、C59.3）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 照焼きチキンのグラタン（550kcal、P29.5、F30.7、C40.6）, セブンイレブン とろっとゆでたまご. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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