2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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2470 kcal
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脂質: 73.27g | たんぱく質: 131.77g | 炭水化物: 287.60g.
朝食: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー チーズタルト, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, マルサン 有機豆乳無調整, 明治 ザバス ホエイプロテイン100 バナナ風味. 昼食: レストランポート 横浜豚骨醤油ラーメン. 夕食: あづま食品 極小粒, 山芋, 厚揚げ, あじ, ご飯. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ, 飴. もっと...
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3252 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 水泳（速い） - 1 時間 50 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 55 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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