6:30(帰宅時) 体重58.2kg 体脂肪率17.1% 筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 16:30(起床時) 体重57.6kg 体脂肪率16.8% 筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重59.2kg 体脂肪率21.1% 筋肉量44.3kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 29日:
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2389 kcal
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脂質: 91.51g | たんぱく質: 139.06g | 炭水化物: 254.28g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ALTEX ASIA株式会社(輸入者) Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ. 夕食: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ミツカン ほね元気. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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