4tetsugoroの日記, 2015年 01月 18日

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2015年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.8 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 18日:

2482 kcal

脂質: 113.33g | たんぱく質: 72.30g | 炭水化物: 239.01g. 朝食: 三幸製菓　ミルクかりんとう, テーブルマークお好み焼き. 昼食: サイゼリヤミラノ風ドリア, サイゼリヤ小エビのカクテルサラダ. 夕食: ほっかほっか亭唐揚げ, ミックスサラダ, エースコック小海老天そば. 軽食/その他: 三幸製菓　丸大豆せんべい. もっと...

2339 kcal

運動: 入浴 (お風呂) - 50 分, 座る - 11 時間　 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 3 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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