2015年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 15日:
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1692 kcal
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脂質: 48.48g | たんぱく質: 44.06g | 炭水化物: 253.15g.
朝食: ミックスサラダ, 日清食品 鴨だしそば. 昼食: ルナ バニラヨーグルト カスタード, 遠藤製餡 しっとりようかん, 永谷園 お茶漬け海苔, 漬物, ミックスサラダ, ご飯, 漬物. 夕食: 三幸製菓 雪の宿, 日本製粉 野菜のおかず, 漬物, ミックスサラダ, サイゼリヤ ミラノ風ドリア. 軽食/その他: チボリ バニラアーモンド, チボリ 黒糖ぱふ, チボリ ゆずアーモンド, 三幸製菓 丸大豆せんべい. もっと...
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2515 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 28 分, 休憩 - 3 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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