p$mの日記, 2023年 03月 21日

Late night eating is screwing me up

65.9 kg これまでの減量分: 1.5 kg. 残り: 2.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:

1174 kcal

脂質: 34.28g | たんぱく質: 42.20g | 炭水化物: 196.68g. 朝食: Orange Juice. 昼食: Starbucks Nonfat Vanilla Latte (Grande). 夕食: Peanut Butter Sandwich. 軽食/その他: Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande). もっと...

2287 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 27 分, 등산 - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 33 分. もっと...

週に1.7 kg増量中

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Is your dad still visiting? Why not ask him for his support? Meaning that since he’s eating late and you don’t normally do that, ask him to stop you if you reach for food. Parents love to say “No!” 😄

2023年 03月 21日投稿者: JustBananas

@just he just left. This late night eating was me filling the emptiness when he leaves. I didn’t realize I did it til last night.

2023年 03月 21日投稿者: p$m


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