7'ixの日記, 2023年 03月 20日

2023年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

45.1 kg これまでの減量分: 19.9 kg. 残り: 0.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 20日:

376 kcal

脂質: 3.85g | たんぱく質: 17.46g | 炭水化物: 74.21g. 朝食: Киви. 夕食: Дикси Чернослив Сушеный, Пятерочка Груша Конференция, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Danone Творог Мягкий 0%, Яблоко. もっと...

1309 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 勉強 - 1 時間　 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 17 分, 休憩 - 14 時間　 24 分, 睡眠 - 6 時間　 59 分. もっと...

週に1.3 kg減量中

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