p$mの日記, 2023年 03月 18日

That drop didn’t last long but at least not all the way back up. But still ends up being less that 1/2 a pound loss so not great. Need to continue dialogue with myself. Maybe when I’m not asking it it’s sustainable is when I know it’s not the way I should be eating.

65.1 kg これまでの減量分: 2.2 kg.    残り: 1.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1030 kcal

脂質: 44.03g | たんぱく質: 33.44g | 炭水化物: 119.80g.   朝食: Orange Juice. 昼食: Italian Bread , Skippy Creamy Peanut Butter, Dunkin' Donuts Latte. 夕食: Phillips Crispy Dim Sum, Dim Sum Shrimp Dumplings, Dim Sum Sticky Rice in Lotus Leaf, Dim Sum Sesame Seed Balls. 軽食/その他: Meijer Brazil Nuts. もっと...

1965 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 22 時間 　 33 分. もっと...