2015年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:
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2219 kcal
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脂質: 68.58g | たんぱく質: 77.01g | 炭水化物: 333.06g.
朝食: エスビー食品 カレー曜日, ミックスサラダ, ご飯. 昼食: セブンイレブン 幕の内弁当, セブンイレブン ほうれん草半熟玉子. 夕食: 豚肉, 漬物, ミックスサラダ, サンヨー食品 サッボロ一番頂とろみ中華. 軽食/その他: チボリ ゆずアーモンド, チボリ 黒糖ぱふ, 遠藤製餡 しっとりようかん, 三幸製菓 丸大豆せんべい, 三幸製菓 雪の宿. もっと...
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2666 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 座る - 11 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 休憩 - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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