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4:30
体重58.8kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.3kg
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58.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 16日:
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2210 kcal
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脂質: 96.90g | たんぱく質: 137.21g | 炭水化物: 221.96g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン にんにく増し大盛ペペロンチーノ（792Kcal、P35.5、F29.6、C101.2）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン とろっとゆでたまご. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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