7'ixの日記, 2023年 03月 15日

2023年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

46 kg これまでの減量分: 19 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 15日:

287 kcal

脂質: 8.69g | たんぱく質: 14.24g | 炭水化物: 38.76g. 夕食: Моя Цена Кукуруза Сахарная Консервированная, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Мистраль Греча Ядрица. 軽食/その他: Dirol Жвачка Арбузно-Дынный Коктейль. もっと...

1273 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 17 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 分, 勉強 - 1 時間　 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 36 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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