2015年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 12日:
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1658 kcal
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脂質: 66.74g | たんぱく質: 49.15g | 炭水化物: 224.48g.
朝食: 遠藤製餡 しっとりようかん, MEGMILK 牧場の朝, 漬物, ミックスサラダ, ママー 小柱の明太子クリーム. 昼食: 三幸製菓 おかき餅. 夕食: 春巻き 牛肉または豚肉入り, ミックスサラダ, ご飯, エバラ食品 坦々ごま鍋の素. もっと...
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2351 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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