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8:45（帰宅時）
体重58.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:15（起床時）
体重57.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(物凄く寝ました。
¬°｜oO(流石にこれ以上寝れないので、そのまま時間が来たら出勤します。
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57.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 7日:
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2256 kcal
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脂質: 118.51g | たんぱく質: 141.36g | 炭水化物: 156.78g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 鯖棒寿司3貫, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー 和風だし仕立ての醤油ラーメン, ミツカン ほね元気, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモン. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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