🙈it happens. Now to sew my mouth shut 🤐😆
56.8 kg これまでの減量分: 6.6 kg.    残り: 6.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1801 kcal 脂質: 72.02g | たんぱく質: 81.04g | 炭水化物: 212.06g.   朝食: Waitrose Pains Au Chocolat, Graham's Organic Semi-Skimmed Milk, Sugar. 昼食: Pesto Sauce, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets, White Rice. 夕食: Hellmann's Mayonnaise, Broccoli , Fish, White Rice. 軽食/その他: Maple Syrup , Bananas . もっと...
1356 kcal 運動: 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, Apple Health - 23 時間   30 分. もっと...
週に0.4 kg増量中

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コメント 
Oops xx 
2023年 03月 5日 投稿者: heatherboardman
Oops indeed. I know it’s only weight but I did have a little cry over it😢. I know I shouldn’t care so much. 
2023年 03月 5日 投稿者: suma-ya-c
It's crap but I'm sure ull lose it just as quick, good luck lovely xx 
2023年 03月 5日 投稿者: heatherboardman
Summer is coming and you will manage it Suma 👌 
2023年 03月 5日 投稿者: Dagher113
Ach, a wee set back. Knuckle down for a couple of weeks and you will be as good as new again. 
2023年 03月 5日 投稿者: Anne_145
You can do it Suma! We're all behind you 
2023年 03月 5日 投稿者: bryony_pudding
Thanks Heather. I hope you’re right. Did you decide to try noom? 
2023年 03月 5日 投稿者: suma-ya-c
Iv not no, feel I'd just waste my money lol, iv stayed the same for a while, just smaller portions n iv just bought a weighted hoop, 🤞, Jo's done so well with hers so giving it a go xx 
2023年 03月 5日 投稿者: heatherboardman
Very true Heather. Well done on the maintain..it’s so hard to do. Let me know how you get on with the hula hoop. Might get one if more people find it good x. 
2023年 03月 5日 投稿者: suma-ya-c
@Dagher..very true. I go on holiday in April, so would like to have lost some before Eid. 
2023年 03月 5日 投稿者: suma-ya-c
Why deny people the joy of hearing your voice 
2023年 03月 5日 投稿者: Chessnut64
@Anne, if only I had an ounce of your discipline. Work is stressful and I’m just letting lots of things slide, but hopefully not too far. 
2023年 03月 5日 投稿者: suma-ya-c
Hey Puddin😘😂, thanks lovely. It’s great to get support when things aren’t going well x. 
2023年 03月 5日 投稿者: suma-ya-c
Common Suma you can do it 👌 
2023年 03月 5日 投稿者: humpTdumpty
Suma, I am disciplined with the exercise part cause I enjoy it and its part of my life. Not so good with the diet. But I never stop trying to be better. 😇 
2023年 03月 6日 投稿者: Anne_145
Thanks HumpT, I’m dying of envy looking through your holiday..ahem ‘work’ pics. I trying harder this week to get back to some discipline. 
2023年 03月 9日 投稿者: suma-ya-c
You’re right Anne, the best way I can fail is by quitting. Had a significant deadline this week with what looked like insurmountable odds. Thankfully, I didn’t give up and kept pushing. I’m really glad I did. Whatever the outcome, I have done my part. I am ashamed to say I have terrible discipline. I let external motivators rule my life at times. Working on improving this and not being soo lazy!!😂 
2023年 03月 9日 投稿者: suma-ya-c
Nothing wrong with being lazy, once the work is done! 
2023年 03月 9日 投稿者: Anne_145
I woke up early today to do the work. Instead have spent the time watching the sunrise and now to a leisurely breakfast😆. 
2023年 03月 9日 投稿者: suma-ya-c
There is nothing wrong with watching the sunrise best time of the day especially in the summer months  
2023年 03月 9日 投稿者: Chessnut64

     
 

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