2015年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 6日:
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1673 kcal
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脂質: 48.03g | たんぱく質: 84.85g | 炭水化物: 199.83g.
朝食: 森永製菓 ウイダーinゼリー エネルギーイン. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: ビール, ペペロンチーノ, なとり ジャッキーカルパス, サラダ, 豚汁, 鶏の胸肉. もっと...
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2653 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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