2015年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 6日:
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2184 kcal
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脂質: 65.78g | たんぱく質: 60.06g | 炭水化物: 333.56g.
朝食: 三幸製菓 丸大豆せんべい, 日清 お好み焼き. 昼食: 漬物, セブンイレブン 鶏そぼろ御飯, セブンイレブン ハムとポテトの生野菜サラダカップ. 夕食: 森永アイス ホットケーキサンドアイス, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, エスビー食品 本日の贅沢ビーフカレー, 漬物, ミックスサラダ, ご飯. 軽食/その他: 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, あられ, メロディアン 甘酒. もっと...
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2796 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 座る - 12 時間 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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