2015年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 5日:
|
2521 kcal
|
脂質: 105.22g | たんぱく質: 163.25g | 炭水化物: 235.96g.
朝食: ローソン チーズバーガー, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, ザバス ホエイプロテイン100 ストロベリー風味. 昼食: マクドナルド カフェラテ, マクドナルド チーズバーガー, マクドナルド マスタードソース, マクドナルド チキンマックナゲット. 夕食: 紀文 おいしい無調整豆乳, ご飯, ミツカン 金のつぶ ひきわり, 調理したにんじん, だいこん, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 味の素 アミノバイタルプロ, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ, ローソン ブランのモッチリング チョコ&オレンジ. もっと...
|
|
2978 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 通勤 - 3 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|