2015年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 5日:
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1582 kcal
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脂質: 46.80g | たんぱく質: 49.36g | 炭水化物: 240.80g.
朝食: 漬物, ミックスサラダ, 日清フーズ 海老のトマトクリーム. 昼食: ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, マルちゃん 玉うどん. 夕食: ファミリーマート 厚揚げとじゃこの和風サラダ, ご飯, イオン 豆腐ハンバーグセット. 軽食/その他: 煎餅. もっと...
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2866 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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