2015年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 4日:
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1821 kcal
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脂質: 58.72g | たんぱく質: 86.54g | 炭水化物: 234.74g.
朝食: ミックスサラダ, ママー なす入りミートソース. 昼食: 生卵, ご飯, すき焼き. 夕食: ニチレイ 若鶏の香り唐揚げ, ご飯, 岩田食品 ポテトサラダ, 漬物, ミックスサラダ. 軽食/その他: 三幸製菓 丸大豆せんべい. もっと...
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2375 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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