4tetsugoroの日記, 2015年 01月 3日

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2015年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.3 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 6.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 3日:

1872 kcal

脂質: 74.86g | たんぱく質: 71.63g | 炭水化物: 219.90g. 朝食: サンヨー食品サッボロ一番カレーラーメン. 昼食: とんかつ和幸ロースとんかつ. 夕食: 漬物, いなげや鉄火巻かっぱ巻, いなげや海鮮太巻き. 軽食/その他: 煎餅, モスバーガーコーンスープ, 三幸製菓　丸大豆せんべい. もっと...

2488 kcal

運動: 座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 2 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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