2023年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 20日:
|
2084 kcal
|
脂質: 94.07g | たんぱく質: 88.65g | 炭水化物: 218.56g.
朝食: K-Classic Milch 3,5%, REWE Hot Dog Klassik, Банан, Шоколадные Вафли. 昼食: Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Шоколадные Вафли, REWE Caesar Salat, REWE Ciabatta Peperoni. 夕食: Самса́, Сосиска, Запеченный или Жареный Лосось, Napoli Schoko Bananen, Ja! Räucherlachs, REWE Ciabatta Peperoni, Брокколи на Пару. もっと...
|
|
2135 kcal
|
運動:
レッグマジック - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 17 時間 8 分, 睡眠 - 5 時間 32 分. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|