|
2月15日（帰宅時）
24:30
体重58.1kg
体脂肪率18.2%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2月16日
17:45（起床時）
体重57.4kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重58.8kg
体脂肪率19.9%
筋肉量44.6kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
58.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 16日:
|
2889 kcal
|
脂質: 105.47g | たんぱく質: 144.73g | 炭水化物: 241.84g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: はちみつ, 株式会社三真 デスミックス5, キリンビール キリンラガー, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール アサヒスーパードライ. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|