2014年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 30日:
|
2976 kcal
|
脂質: 75.05g | たんぱく質: 141.26g | 炭水化物: 254.99g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, マルサン 有機豆乳無調整, ヤツレン 酪農牛乳, ザバス ホエイプロテイン100 ストロベリー風味. 昼食: ポッカ わかめスープ, 山崎製パン 肉まん, タカノフーズ ひきわり納豆, 八洲屋 もめん, タカノフーズ ひきわり納豆. 夕食: 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, アサヒビール スーパードライ, 木村屋総本店 クリームパン, セブンイレブン 煮玉子おむすび. 軽食/その他: マルサン 有機豆乳無調整, 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ. もっと...
|
|
3037 kcal
|
運動:
座る - 8 時間, 家事 - 2 時間, 水泳（速い） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|