2014年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 30日:
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3011 kcal
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脂質: 45.66g | たんぱく質: 42.28g | 炭水化物: 229.79g.
朝食: ブルボン ガトーレーズン, 三幸製菓 丸大豆せんべい, 漬物, ミックスサラダ, ご飯. 昼食: 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, セブンイレブン ハムとポテトの生野菜サラダカップ, セブンイレブン おかずいっぱい幕の内. 夕食: 飲み会. 軽食/その他: 丸西産業 干柿市田柿. もっと...
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2773 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 座る - 11 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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