2014年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 29日:
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2676 kcal
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脂質: 99.59g | たんぱく質: 152.99g | 炭水化物: 292.34g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, ファミリーマート ウインナーオニオンマヨ, マルサン 有機豆乳無調整, 大鵬薬品 チオビタドリンク, ヤツレン 酪農牛乳, ザバス ホエイプロテイン100 ストロベリー風味. 昼食: ママー 海老のトマトクリーム, ファミリーマート ちくわ. 夕食: マルサン 有機豆乳無調整, 山崎製パン 肉まん, タカノフーズ 極小粒. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 味の素 アミノバイタルプロ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ピリッと焼かまぼこ, ファミリーマート 海鮮スティック 辛子マヨ風味, 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ. もっと...
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3266 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 水泳（速い） - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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