2014年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 22日:
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1999 kcal
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脂質: 75.66g | たんぱく質: 67.29g | 炭水化物: 265.74g.
朝食: キャニオンスパイス インドチキンバターマサラカレー, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, ミックスサラダ, 漬物, ご飯. 昼食: いなば食品 ライトツナフレーク, セブンイレブン 鮭明太御飯, チチヤス オトナのチチヤスヨーグルト, ミックスサラダ. 夕食: セブンプレミアム すぐに使える肉入りカット野菜, サンヨー食品 サッボロ一番頂とろみ中華. 軽食/その他: 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油. もっと...
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2670 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 36 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 休憩 - 2 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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